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Frutas Frescas e Secas

frutas-frescas-e-secas-213

Produtos Quantidade
Kcal.
Abacate 4 c. sopa (100g)
168
Abacaxi 1 fatia(80g)
50
Abóbora-moranga 1 porção (100g)
19
Acerola Unidade
3
Ameixa amarela Unidade (25g)
23
Ameixa-preta fresca Unidade (85g)
36
Ameixa seca Unidade (10g)
20
Ameixa vermelha Unidade (25g)
13
Amêndoas 10 unidades (100g)
640
Amêndoas doces 10 unidades (100g)
617
Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g)
600
Amora silvestre 1/2 copo (100g)
61
Avelã 10 unidades (100g)
633
Banana-da-terra 1/2 unidade (100g)
105
Banana-da-terra frita 1/2 unidade (100g)
315
Banana-maçã Unidade (60g)
69
Banana-maçã frita Unidade (100g)
315
Banana-nanica (ou d'água) 1/2 unidade (100g)
95
Banana-nanica à milanesa 1/2 unidade (100g)
308
Banana-prata crua Unidade (100g)
89
Banana-prata frita Unidade (100g)
294
Banana-marmelo 1/2 unidade (100g)
105
Banana-marmelo frita 1/2 unidade (100g)
315
Cajá-manga Unidade (100g)
46
Caju Unidade (100g)
37
Cana-de-açúcar 1 gomo (100g)
64
Caqui chocolate Unidade (100g)
74
Caqui japonês Unidade (100g)
86
Caqui paulista Unidade (100g)
63
Carambola Unidade (130g)
37
Castanha de caju picada 1 xíc. chá (150g)
835
Castanha de caju torrada 1 xíc. chá (150g)
914
Castanha de pequi crua 1 xíc. chá (100g)
89
Castanha européia assada 1 xíc. chá (100g)
340
Castanha européia cozida 1 xíc. chá (100g)
306
Castanha européia crua 1 xíc. chá (100g)
287
Castanha-do-pará 1 xíc. chá (100g)
1049
Cereja 10 unidades (100g)
97
Coco queimado Ducôco 1 c. sopa (15g)
45
Coco ralado fresco 1 c. sopa (20g)
50
Coco ralado Ducôco 1 c. sopa (15g)
45
Coco ralado Socôco 1 c. sopa (15g)
93
Cupuaçu 100g
72
Damasco fresco Unidade (35g)
19
Damasco seco Unidade (25g)
26
Figo amarelo Unidade (100g)
56
Figo maduro Unidade (50g)
68
Figo seco Unidade (30g)
60
Figo vermelho Unidade (100g)
40
Framboesa 1 c. sopa (20g)
12
Fruta-do-conde (pinha) Unidade (200g)
200
Fruta-pão Unidade
96
Fruta-pão cozida Unidade
121
Frutas cristalizadas 1 c. sopa (20g)
62
Goiaba branca Unidade (100g)
58
Goiaba vermelha Unidade (100g)
43
Grapefruit Unidade (200g)
94
Graviola Unidade (100g)
60
Jaca 1 gomo (10g)
9
Jatobá Unidade
115
Kiwi Unidade
46
Laranja Unidade
46
Laranja-china Unidade
42
Laranja-da-baía Unidade
42
Laranja-da-terra Unidade
18
Laranja-pêra Unidade
43
Laranja-seleta Unidade
53
Laranjinha-japonesa 5 unidades (100g)
48
Lima 2 unidades (100g)
51
Lima-da-pérsia Unidade (100g)
32
Limão Unidade
12
Limão-caiena 3 unidades (100g)
27
Limão-doce 3 unidades (100g)
37
Limão verde 3 unidades (100g)
28
Macadâmia 1/2 xíc. chá (30g)
210
Maçã seca 1 xíc. chá (150g)
94
Maçã verde Unidade (100g)
61
Maçã vermelha Unidade (100g)
64
Mamão maduro 1 fatia (100g)
37
Mamão papaia Unidade
89
Manga Unidade (350g)
229
Manga-espada Unidade (150g)
109
Manga-rosa Unidade (250g)
176
Maracujá comum (polpa) Unidade (50g)
28
Maracujá doce (polpa) Unidade (35g)
39
Marmelo Unidade (100g)
63
Malancia 1 fatia média (140g)
60
Melão 1 fatia média (160g)
60
Morango 12 unidades (100g)
39
Nectarina Unidade (100g)
64
Nêspera Unidade (150g)
66
Nozes Unidade (10g)
71
Nozes pecan 1/2 xíc. chá (50g)
200
Passa de ameixa 1 xíc. chá (150g)
438
Passa de maçã 1 xíc. chá (150g)
440
Pequi Unidade (50g)
40
Pêra crua Unidade (100g)
64
Pêra seca 1 xíc. chá (150g)
144
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Saudável Enquete

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Um suco natural de frutas - 21.5%
Agua sem gás - 19.5%
Não bebo líquidos nas refeições - 35.5%
Agua com gás - 3.2%

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Galeria Alimentação Saudável

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Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

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Dieta do Shake

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Cafés, Chás e Sucos

  Confira a tabela de calorias das bebidas mais tradicionais Água-de-coco verde 1 copo (200ml) 44 Café c/ açúcar 1 c. café (50ml) 26 Café em pó 1 c. sopa (15g) 7 Café s/ açúcar 1 c. café (50ml) 2 Café solúvel 1 c. chá Leia mais

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

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  2. CABELO
  3. PELE

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Comer bem ao longo da vida

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