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10 motivos para adotar o brócolis na dieta

brocolis1- Inimigo do câncer
O brócolis contém um poderoso antioxidante e anticancerígeno que dificulta o crescimento de tipo de câncer como o de mama, de colo uterino e próstata.

 

2- Proteína magra
Uma porção de brócolis contém o mesmo tanto de proteínas que uma porção de arroz ou milho, mas com metade das calorias.

 

3- Fortalecimento do sistema imunológico
O brócolis contém grandes quantidades de beta-caroteno, zinco e selênio, que fortalecem o sistema imune.

 

4- Amigo da gravidez
O brócolis contém ácido fólico, que auxilia na formação do feto.

 

5- Controle de insulina
Por conter muita fibra e pouco açúcar, o consumo de brócolis baixa o nível de insulina.

 

6- Prevenção de doenças cardíacas
Por conter carotenóide luteína, vitamina B6 e Folatos, o consumo do brócolis previne doenças cardíacas e infartos.

 

7- Ossos saudáveis
Rico em cálcio e vitamina K, o brócolis previne a osteoporose.

 

8- Pressão sanguínea
O cálcio, o potássio e o magnesio contidos no brócolis ajudam a regular a pressão sanguínea.

 

9- Evita gripes
A vitamina C contida no brócolis ajuda a prevenir resfriados.

 

10- Aumento da testosterona em homens
Substâncias contidas no brócolis diminuem o nível de progesterona nos homens.

 

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Galeria Alimentação Saudável

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Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

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