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Agora é oficial: beber água emagrece

agua-saudeSe antes alguém ainda tinha dúvida dos benefícios do líquido mais importante do planeta, uma pesquisa alemã comprovou que até para emagrecer a água é aliada da saúde.

 

Emagrecer bem é emagrecer com saúde, portanto, nada de dietas mirabolantes, jejum indiscriminado ou se encher de remédios que prometem milagres. Isto porque a grande arma da perda de peso é natural e está a seu alcance em uma geladeira mais próxima: a água. Quem comprava isto é uma pesquisa realizada por cientistas alemães e publicada na conceituada revista American Journal of Clinical Nutrition. De acordo com a publicação, uma base científica aponta os benefícios da ingestão do líquido para a diminuição das medidas e do peso, atuando na aceleração do metabolismo.

 

Realizada na universidade Charité de Berlim, sob responsabilidade da chefe da equipe de pesquisa, Rebecca Muckelbauer, o estudo analisou mais de 5000 referências de banco de dados de artigos científicos publicados. Os dados analisados comprovaram que, somada a exercícios físicos e redução de alimentos hiper calóricos, beber água acelera os processos de emagrecimento.

 

Para reforçar a tese, o estudo analisou dados de um grupo de idosos, ou seja, faixa etária onde o metabolismo está desacelerado e a diminuição de peso, de forma natural, é mais difícil. Aliados à dieta, os idosos que aumentaram seu consumo diário de água, em um litro, conseguiram reduzir  dois quilos a mais que o grupo de controle, ou seja, o que não alterou a quantidade de ingestão do líquido. Outro dado estimulante para você andar com a garrafinha de água sempre à tira colo é que a ingestão vai aumentar a sensação de saciedade, reduzindo o apetite e fazendo com que você evite comer em excesso.

 

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Pães

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

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