Você está sendo registrado com suas credenciais do Facebook.

Portal Pele Saudável - Beleza, Saúde da Pele, Dietas, Tendências e um arsenal de dicas para você estar sempre com a sua Pele Saudável.

A+ A A-

5 Dicas para quem quer diminuir a silhueta

afinar-a-silhueta
O que fazer e com o que se preocupar quando o assunto é reduzir as medidas e o peso na balança

Diminuir a silhueta é o sonho de 9 entre 10 mulheres - se considerarmos que uma é muito bem resolvida ou nada vaidosa. Pensando nisso, o Portal Pele Saudável selecionou algumas dicas para ajudar nossas amigas leitoras. A primeira delas consiste em adotar uma dieta com frutas, verduras e legumes. Compostos por antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais, estes alimentos são essenciais ao bom funcionamento do organismo. Além disso, eles atuam na prevenção de doenças e retardam o envelhecimento precoce da pele.

A segunda dica consiste na troca de cereais refinados, pão branco, arroz e biscoitos comuns por alimentos integrais, incluindo aveia, quinua e amaranto na lista de alimentos. A seguinte dica é não se preocupar somente com as calorias da dieta, mas sim na qualidade da refeição. Por exemplo, sementes oleaginosas como castanhas, amêndoas, nozes e avelãs possuem muitas calorias, mas em contrapartida fornecem nutrientes essenciais como gorduras insaturadas, que colaboram com a regularização dos níveis de colesterol, além de sua ação preventiva no risco de surgimento de doenças degenerativas.

A última dica é alimentar-se com regularidade, a cada 3 horas. Fazendo isto você evita chegar a uma determinada refeição com muita fome e se exceder na quantidade de alimentos.  Basta organizar-se em cinco ou seis refeições diárias, dependendo de quanto tempo você passa acordado, com foco nas três essenciais: café da manhã, almoço e jantar, mas intercalando pequenos lanches com frutas, iogurtes, barras de cereal e outros alimentos integrais.

É isso meninas. Não deixem de curtir nossa página no Facebook.

  1. + Alimentação Saudável
  2. Mais Lidas
Alimentos para viver mais e melhor

Alimentos para viver mais e melhor

Os alimentos que escolhemos são o ponto de partida de nossa saúde, beleza,...

Você já ouviu falar em ortomolecular?

Você já ouviu falar em ortomolecular?

O objetivo da medicina ortomolecular é normalizar o equilíbrio químic...

Alimentos essenciais na dieta pós-parto

Alimentos essenciais na dieta pós-parto

Separamos os nutrientes necessários para a saúde da nova mamãe do pedaço e para o seu bebê...

Silicone natural: alimentos que turbinam os seios

Silicone natural: alimentos que turbinam os seios

Saiba como aumentar dois tamanhos do sutiã somente com a alimentação ...

Comer pipoca diariamente faz bem à saúde

Comer pipoca diariamente faz bem à saúde

Pesquisa de conceituada universidade aponta que o alimento tem mais antioxidante que fruta...

Gelatina: benefícios para saúde e beleza

Gelatina: benefícios para saúde e beleza

Guloseima colabora muito com a beleza da pele e do corpo      Ela tem pr...



Saudável Enquete

Você costuma beber líquidos durante as refeições?

Bebo refrigerantes - 20.3%
Um suco natural de frutas - 21.5%
Agua sem gás - 19.5%
Não bebo líquidos nas refeições - 35.5%
Agua com gás - 3.2%

Receba nossas novidades

Favor preencher com os dados abaixo para receber nossos informativos.

Galeria Alimentação Saudável

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/paes-22231gk-is-279.jpg

Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.agua_termal1gk-is-279.jpg

Águas Termais

Mercado aposta agora em marcas nacionais.Que beber água é a principal forma de se hidratar, não é segredo para ninguém. Ela é uma das principais aliadas do organismo para manter Leia mais

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.truques-para-perder-peso-sem-esforcogk-is-279.jpg

Amigos da Balança: alimentos indicados

Saiba quais são os alimentos que podem auxliar na redução dos quilinhos a mais. Não é segredo para ninguém que a melhor forma de se perder uns quilinhos extras é unir Leia mais

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.shake_1gk-is-279.jpg

Dieta do Shake

Emagreça até 4 quilos em 5 dias com a dieta do shake. Quer emagrecer rapidamente, sem comprometer sua saúde? Então, aposte nos shakes. Mas nada de viver só deles, também. É preciso Leia mais

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/galerias.gelatinagk-is-279.jpg

Gelatina: benefícios para saúde e beleza

Guloseima colabora muito com a beleza da pele e do corpo      Ela tem preparo simples, é colorida e possui uma variedade de sabores. Segundo especialistas, a gelatina suplementar é considerada uma Leia mais

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/mgyugAOgk-is-279.jpg

Cafés, Chás e Sucos

  Confira a tabela de calorias das bebidas mais tradicionais Água-de-coco verde 1 copo (200ml) 44 Café c/ açúcar 1 c. café (50ml) 26 Café em pó 1 c. sopa (15g) 7 Café s/ açúcar 1 c. café (50ml) 2 Café solúvel 1 c. chá Leia mais

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.home.alimentosfuncionaisgk-is-279.jpg

Alimentos para viver mais e melhor

Os alimentos que escolhemos são o ponto de partida de nossa saúde, beleza, vigor, juventude e longevidade. Todos queremos adiar o envelhecimento, ou melhor não só dar mais anos a Leia mais

http://pelesaudavel.com/modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.frutas-frescas-e-secas-213gk-is-279.jpg

Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

  1. DICAS
  2. CABELO
  3. PELE

Alimentação Saudável

Comer bem ao longo da vida

ASSISTA AGORA

ADSENSE-250x250

Pele Saudável 2012 - Todos os direitos reservados - Um Portal DCD-Ventures
Pele Saudável 2012 - Todos os direitos reservados