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Chocolate na dieta? Pode!

chocolate dQuando se ouve falar em dieta, a primeira coisa que vem a cabeça de 10 entre 10 pessoas é o de precisar descartar tudo o que tem de mais delicioso na culinária.

No entanto, o portal Pele Saudável vai desmistificar a lenda de que você não pode comer bem e emagrecer. O primeiro passo é saber que, em doses pequenas, você pode comer de tudo, respeitando a quantidade de calorias diárias recomendadas para você por um nutricionista, claro, em combinação com a prática de exercícios físicos.

Mas vamos ao esperado título do texto: você pode, sim, comer chocolate, mas não é qualquer um. Trata-se da alfarroba, um fruto de uma árvore nativa da costa do Mediterrâneo que além de saborosa tem muito mais nutrientes que a versão industrializada do produto. Por não conter açúcar ou glúten, a alfarroba pode ser consumida até por diabéticos e por quem sofre por apresentar colesterol alto.

Para se ter uma ideia, a alfarroba tem 25% menos calorias que o cacau que possui cerca de 23% de gordura e 5% de açúcar, contra 0,7% de gordura e açúcares naturais (sacarose, glicose e frutose). O doce é produzido a partir da polpa do vegetal, passando pelo processo de extração, moagem e, por fim, ser torrado. O alimento é rico em fibras e o carro chefe é a sensação de saciedade provocada, além de agradar a quem precisa sentir um gosto doce no paladar como sobremesa. Você encontra a alfarroba em lojas de produtos naturais em forma de barra, solúvel e até em bombons recheados.

É isso meninas. Não deixem de curtir nossa página no Facebook.

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Saudável Enquete

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Bebo refrigerantes - 20.3%
Um suco natural de frutas - 21.5%
Agua sem gás - 19.5%
Não bebo líquidos nas refeições - 35.5%
Agua com gás - 3.2%

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Galeria Alimentação Saudável

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Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

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