Frutas para salvar o seu carnaval

Criado em Terça, 04 Março 2014 14:40

Hidratação, a dica para aproveitar o último dia de folia

Chegamos ao último dia de Carnaval, mas ainda há tempo para aproveitar a folia. No entanto, passar tanto tempo abaixo de um sol escaldante, combinado com bebida alcoólica e má alimentação pode ter um preço caro e que vai tira-la  de cena logo no último ato da festa. Mas nós temos uma solução saudável para garantir a sua hidratação e fôlego para pular como se não houvesse Quarta-feira de Cinzas.

Com o suor, natural na folia, o organismo elimina água, bem como nutrientes que também precisam ser repostos, como sódio e potássio. Além da já conhecida necessidade de ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia, recomenda-se ingerir liquidos capazes de repor os sais mineirais perdidos.

Como? Com sucos naturais de frutas. O mais recomendado é o de abacaxi, rico em vitamina C. Além disso ele tem efeito antioxidante, colocando a ressaca para correr. Em seguida vem a água de coco, por ser rica em potássio, além de conter sódio, fósforo e cálcio, agindo como um ótimo repositor hidroeletrolítico.

Mas se você não gostou de nenhuma das opções anteriores, calma. Você pode combinar frutas  para alcançar sabores desejados e nutrientes necessários. Por exemplo, misture morango e maracujá às opções anteriores. O resultado é o enriquecimento do suco com vitaminas A e B, sem contar a intensidade de sais minerais.

É isso meninas. Não deixem de curtir nossa página no Facebook.