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Portal Pele Saudável - Beleza, Saúde da Pele, Dietas, Tendências e um arsenal de dicas para você estar sempre com a sua Pele Saudável.

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Peixes e Frutos do Mar

peixe-0751

Produtos Quantidade
Kcal.
Agulha cru 5 unidades (100g)
28
Agulha frito 5 unidades (100g)
94
Anchova à milanesa 1 filé (100g)
210
Anchova assada ou grelhada 1 filé (100g)
160
Anchova cozida 1 filé (100g)
118
Arenque 2 filés (100g)
230
Arenque assado ou grelhado 1 porção (100g)
200
Arenque defumado 1 porção (100g)
290
Arenque em conserva 1 porção (100g)
200
Bacalhau assado ou grelhado 1 posta (100g)
110
Bacalhau cozido 1 posta (100g)
100
Bacalhau cru 1 pires de chá (100g)
95
Badejo cozido 2 filés (100g)
131
Badejo cru 2 filés (100g)
97
Bagre cozido 1 posta (100g)
80
Enguia defumada 1 porção (100g)
330
Espada cru 1 porção (100g)
116
Espada grelhado 1 porção (100g)
158
Galo 1 porção (100g)
109
Garoupa São-Tomé 1 posta (100g)
89
Gordinho 1 porção (100g)
103
Haddock cozido 1 filé (100g)
100
Haddock defumado 1 filé (100g)
78
Halibut assado 1 porção (100g)
160
Halibut grelhado 1 porção (100g)
130
Kani-Kama Damm 1 stick (16g)
13
Lagosta cozida s/ molho Unidade (200g)
196
Lagosta crua Unidade (200g)
168
Lagosta grelhada c/ manteiga Unidade (200g)
308
Lagostim 8 unidades (100g)
112
Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g)
90
Lula cozida 1 pires de chá (100g)
93
Lula crua 1 pires de chá (100g)
285
Manjuba salgada 10 unidades (100g)
176
Mariscos 1 xíc. chá (100g)
186
Merluza cozida 1 filé (100g)
232
Merluza crua 1 filé (100g)
200
Mero vermelho 1 porção (100g)
96
Mexilhão cozido 1/2 xíc. chá (100g)
79
Moréia 1 porção (100g)
126
Namorado à milanesa 1 filé (100g)
190
Namorado cozido 1 filé (100g)
122
Namorado cru 1 filé (100g)
87
Ostras 3 unidades (100g)
81
Ostras em conserva 1 xíc. chá (100g)
72
Ovas de peixe cruas 1/12 xíc. chá (100g)
123
Ovas de peixe em conserva 1/2 xíc. chá (100g)
383
Pescada 1 filé (100g)
97
Pescada em conserva 1 filé (100g)
144
Pirarucu salgado 1 posta (100g)
251
Pollock assado ou grelhado 1 filé (100g)
110
Polvo cru 1 xíc. chá (100g)
64
Robalo 1 posta (100g)
72
Robalo defumado 1 posta (100g)
96
Salmão assado ou grelhado 1 filé (100g)
220
Salmão cru 1 filé (100g)
211
Salmão defumado 1 filé (100g)
204
Salmão em lata 1 porção (100g)
130
Sardinha Coqueiro em molho de tomate 4 unidades (100g)
177
Sardinha Coqueiro em Óleo comestível 4 unidades (100g)
174
Sardinha crua 2 unidades (100g)
134
Sardinha em conserva c/ azeite 3 unidades (100g)
298
Sardinha em conserva c/ molho de tomate 3 unidades (100g)
173
Sardinha prensada crua 1 c. sopa (20g)
135
Surubim cru 1 posta (100g)
107
Surubim salgado 1 posta (100g)
251
Tainha cozida 1 posta (100g)
204
Tainha crua 1 posta (100g)
173
Tainha em conserva 1 posta (100g)
145
Truta assada ou grelhada 1 filé (100g)
150
Tubarão 1 posta (100g)
294
Vermelho assado ou grelhado 1 porção (100g)
130
Viola 1 porção (100g)
127
 

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Saudável Enquete

Você costuma beber líquidos durante as refeições?

Bebo refrigerantes - 20.3%
Um suco natural de frutas - 21.5%
Agua sem gás - 19.5%
Não bebo líquidos nas refeições - 35.5%
Agua com gás - 3.2%

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Galeria Alimentação Saudável

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Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

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Águas Termais

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Dieta do Shake

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Cafés, Chás e Sucos

  Confira a tabela de calorias das bebidas mais tradicionais Água-de-coco verde 1 copo (200ml) 44 Café c/ açúcar 1 c. café (50ml) 26 Café em pó 1 c. sopa (15g) 7 Café s/ açúcar 1 c. café (50ml) 2 Café solúvel 1 c. chá Leia mais

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Alimentos para viver mais e melhor

Os alimentos que escolhemos são o ponto de partida de nossa saúde, beleza, vigor, juventude e longevidade. Todos queremos adiar o envelhecimento, ou melhor não só dar mais anos a Leia mais

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

  1. DICAS
  2. CABELO
  3. PELE

Alimentação Saudável

Comer bem ao longo da vida

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