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Conheça os benefícios da maçã

Maçãs3A macieira é a árvore de frutífera mais cultivada em todo o mundo. Não surpreende por isso, dada a versatilidade que a maçã oferece na culinária e qualidades nutricionais. Devido ao seu alto teor de água, é muito refrescante e hidratante. As maçãs fornecem vitamina E e C e são ricas em fibras e potássio. Em adição a estes benefícios, são também antioxidantes.

 

Benefícios de Maçãs para a Saúde

 

Ajuda a regular o sistema digestivo

Teor de pectina, que atuam como fibra solúvel juntamente com a glicina, um antiácido natural, faz a maçã combater a azia. Para este benefício, basta comer alguns pedaços de maçã. Incorporá-la na dieta ajuda a manter o organismo em bom funcionamento.

Regula a função intestinal

Esta é uma das propriedades mais importantes da maçã. Se consumida crua, estimula a atividade intestinal. Então, essa fruta age como um laxante suave em casos de prisão de ventre. Consumir sem casca a torna eficaz em casos de diarréia, gastroenterite e colite

É diurética

Maçãs ajudam a remover o excesso de líquidos no corpo. Ao mesmo tempo ajuda a eliminar as toxinas acumuladas. Isto porque são ricas em potássio. Tenha em mente que este mineral é contra-indicado para quem sofre de insuficiência renal.

Controla o colesterol

Tem sido demonstrado que as dietas com elevados níveis de fibra ajudam a conquistar níveis mais baixos de colesterol "mau" (LDL). A pectina em maçãs também é eficaz para evitar a acumulação de colesterol nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Isto evita doenças como a arteriosclerose e outras doenças cardíacas.

É Antioxidante

Antioxidantes são essenciais para fortalecer o sistema imunológico. Eles também ajudam a prevenir doenças cardíacas e retardar os efeitos do envelhecimento. Eles também são importantes para lutar contra os radicais livres.

 

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Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

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