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Água com hortelã: refresca e faz bem à saúde

agua saborizada receitaUm copo de água, por si só, já faz bem à saúde. Mas você sabia que é possível aditivar a bebida e colher ainda mais benefícios para o corpo? Rica em vitaminas A, B e C, a hortelã ainda conta com sais mineiras como o ferro, cálcio e potássio e, adicionando algumas folhas em um recipiente, além do aroma e do sabor, o seu corpo vai te agradecer.

 

Isso porque a ingestão dessa mistura fará com que você colha as propriedades anestésicas, antissépticas, antiespasmódicas, calmantes, carminativas, estimulantes, tônicas e vermífugas do vegetal.  Em outras palavras, a hortelã é indicada para cálculos renais, cólicas, excesso de gases, além de ser expectorante, aliviando os sintomas da gripe e inibindo a produção de novos fluidos.

 

Para cada 100ml de água, adicione dois gramas de folhas secas de hortelã, e consuma após as refeições para auxiliar a digestão. Mas se você quer emagrecer, a água com hortelã é ideal para inibir o apetite. Já se você estiver sentindo dores abdominais, troque a água por leite morno com folhas de hortelã. Por último, se o seu problema é insônia, 30 minutos antes de deitar prepare um chá de hortelã  e desfrute dos seus efeitos calmantes.

 

Receitas de água com hortelã

 

Limão e hortelã

 

Ingredientes: 1 litro de água, cinco folha médias de hortelã, rodelas de limão (siciliano ou taiti) e cubos de gelo

 

 

Frutas vermelhas com hortelã

 

Ingredientes: ½ xícara de mix de frutas vermelhas (mirtilho, morango e framboesa), folhas de hortelã, uma colher de chá de cravo da índia e um litro de água filtrada

 

Malu Teixeira

 

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