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Alimentos que ajudam na concentração

cafe com canelaExistem alimentos e bebidas que combatem o desânimo. Eles podem te ajudar a realizar sua rotina de trabalho sem precisar recorrer a suplementos alimentares. Então, se durante o dia te bater aquele cansaço você pode seguir uma das dicas abaixo.

 

Café com canela: você sabe que o café reanima e ajuda a concentração. Acrescente umas pitadas de canela. Um estudo realizado em 2009 revelou que sentir o cheiro da canela já é o bastante para aumentar nossa percepção de alerta e reduzir a frustração.

 

Chá de Hortelã: essa bebida não contém cafeína, mas, pode ativar seu cérebro. Pesquisadores descobriram que o cheiro de hortelã está relacionado à redução da ansiedade e da fadiga e, ele impulsiona a motivação e melhora o desempenho.

 

Água com limão: A desidratação afeta o funcionamento do cérebro de uma maneira geral. Estudos mostram que o aroma do limão ajuda a melhorar a execução de tarefas que exigem alto nível de concentração.

 

Beterraba: Vegetal de cor vermelha contém Nitratos que são convertidos em nitritos, que ajudam na abertura dos vasos sanguíneos e aumentam o fluxo de sangue no cérebro. A beterraba melhora o fluxo de sangue nos lobos frontais do cérebro e estimula a concentração e interrompe o processo da perda de memória.

 

Chá Verde: Bebida antiga que contém vitamina K, potássio, manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2 e L-teanina um aminoácido que aumenta as ondas cerebrais Alfa (igual ao processo de meditação). Ele é excelente para à tarde, quando você não quer mais cafeína.

 

Agora é só testar.

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Galeria Alimentação Saudável

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Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

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