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Dicas para evitar a queda de cabelo

cabelo-pele-01Entenda como a alimentação, fuga do estresse e a maneira certa de lavar o cabelo influenciam diretamente na saúde dos seus fios

Por dia, mesmo em condições normais de saúde, em média, cada pessoa perde cerca de 100 fios de cabelo diariamente. Isso porque o cabelo tem um ciclo de vida continuado, ele nasce, cresce e morre, em fases que compreendem 85% desse tempo em crescimento e 15% em repouso. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o preocupante é quando esse número passa do previsto, embora não se dê para contar fio por fio, vale observar se há focos de calvície ou entradas além do normal, vestígios que podem ser temporários ou definitivos e que alertam para a preocupação com a saúde.

 

Nesse caso, se faz necessário procurar auxílio de um especialista para analisar o caso já que existem várias causas para a queda de cabelos, como alterações hormonais, orgânicas e/ou fisiológicas. Além disso, má alimentação, anemia, febre constante, doenças metabólicas, inflamatórias e infecciosas. O estresse emocional também é uma das causas, bem como os períodos que compreendem a gravidez e o pós-parto. Em caso de queda, procure um dermatologista, mas, para a prevenção, separamos dicas importantes para a saúde de seus fios.

 

O primeiro passo é se alimentar bem, o que compreende balancear a quantidade de proteínas, ácidos graxos, vitaminas, minerais e água de forma que sejam suficientes para o bom funcionamento do organismo. Nesse caso, vale consultar um nutricionista para receitar uma dieta equilibrada que, além da saúde dos cabelos, cuide do seu corpo de maneira geral. O mesmo vale para o uso de medicamentos e suplementos sem indicação e acompanhamento médico.  Em contrapartida, suplementos nutricionais indicados por especialistas são aliados na prevenção e reversão da queda de cabelo.

 

 

É importante manter o couro cabeludo sempre limpo, pois isso afasta a oleosidade, responsável por dificultar a oxigenação e, consequentemente, enfraquecer os fios e estimular a queda. Para isso use regularmente shampoos e demais produtos para tratamento capilar adequados ao seu tipo de cabelo. No entanto, evite tomar banho com água muito quente e procure lavar o cabelo com água morna ou fria. Acredite, isso garante vitalidade e brilho ao seu cabelo.

 

Por fim, mas não menos importante, cuide de sua saúde mental. Leve uma vida mais tranquila, evite os aborrecimentos e mantenha o seu equilíbrio em momentos de tensão. Caso seja preciso, procure um acompanhamento psicológico, pois o estresse faz mal para a sua saúde, muito além de seus fios.

 

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