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5 Dicas para quem está na fase final da dieta

psSaiba como dar fim aos quilinhos mais persistentes


Você vem fazendo dieta o ano inteiro, preparando-se para usar aquele biquíni no verão ou mesmo arrasar com aquela roupa mais colada, mas o seu projeto de corpo ideal ainda esbarra em alguns quilos bem teimosos que ainda insistem em acompanhá-la. Tão natural quanto o problema é a sua solução. Para isto, o Portal Pele Saudável reservou 5 dicas importantes para "secar" as últimas gordurinhas.

1- Coma regularmente
Não é parando de comer, abruptamente,  que você irá emagrecer. Acredite, o efeito é contrário. Isto porque ficar em jejum por um longo período faz com que o metabolismo fique mais lento, ou seja, queime menos gordura. O ideal é alimentar-se de três em três horas.

2- Hidrate-se mais e coma menos sal
O sal retém líquidos e reter líquidos faz com que o corpo apresente um aspecto inchado. Portanto, diminua a ingestão de comidas salgadas. Em contrapartida, exagere no consumo de água, pois, além de manter o funcionamento do intestino, provoca sensação de preenchimento no estômago, fazendo com que você sinta menos fome.

3- Dieta: 7 dias por semana
Fazer dieta implica em abrir mão de uma alimentação mais saborosa em troca de um resultado desejado. No entanto, algumas pessoas fazem dietas de segunda à sexta-feira, deixando o sábado e o domingo livres para bebidas alcóolicas e guloseimas. A má notícia é que tudo o que você consegue reduzir durante a semana pode ser recuperado com este desvio da dieta. Portanto, faça dieta de domingo à domingo.

4- Os chás como complemento
Tanto faz a cor, pode ser chá-verde ou chá-branco, ambos são responsáveis por estimular o organismo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia, ou seja, queimando-as. Por mais que não tenham gosto agradável como sucos ou refrigerantes, consuma, em média quatro xícaras diárias e perceberá resultado em pouco tempo.

5- Substitua carne vermelha por carne branca
Se o objetivo é emagrecer rápido, trate de descartar aquele delicioso passeio à churrascaria. Isto porque as carnes vemelhas são ricas em gordura saturada, uma das vilãs do corpo perfeito. A saída é optar pelo consumo de carne branca, como fango grelhado e peixe.

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Agua com gás - 3.2%

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