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Confira 7 benefícios em fazer pilates

PilatesAtividade é alternativa para quem não gosta de musculação e outros esportes

Criado por bailarinos de Nova York há 50 anos, o Pilates teve seu verdadeiro reconhecimento como prática de exercícios somente nos anos 90. Tido por especialistas como uma das melhores técnicas para condicionamento físico, a atividade também pode ser complementar a programas de reabilitação e fisioterapia. Sem mais delongas, conheça 7 motivos para se matricular em uma aula de pilates:

 

1- Barriga lisa

Especialmente após a gravidez, é uma das maneiras mais eficazes de atingir o sonho de uma barriga lisinha. Aos mais dedicados, é claro, o pilates proporciona um corpo esguio.

 

2- Postura

Por exercitar o tronco e ter ênfase no alinhamento adequado durante o exercício, o pilates traz mais consciência do seu corpo e da postura adequada em todos os momentos.

 

3- Dor nas costas

A atividade é ideal para quem sofre de dores nas costas, pois acaba com um estilo de vida sedentário, e trabalha a rigidez e o tônus muscular.

 

4- Alivia os efeitos da menstruação

Até mesmo durante o ciclo menstrual o pilates consegue aliviar as dores e o desconforto. O ideal é praticar alguns dias antes do início do ciclo menstrual e escolher exercícios adequados durante a menstruação.

 

5 - Você mais flexível

Um dos maiores atrativos é que diversos exercícios de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do corpo o que influencia em menos lesões durante a prática de outros exercícios.

 

6 - Mais energia


Praticar pilates dá mais energia para quem pratica, principalmente após um dia mais cansativo, além de fazer você se sentir mais leve e descontraído.

 

7- Melhora sua vida sexual

Além de mais flexibilidade e um corpo mais próximo do que você sonha, e consequentemente resultado em elevar sua auto estima, o Pilates exercita os músculos pélvicos o que auxilia no prazer.

 

 

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