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Diabetes: como levar uma vida normal

Diabetes-MellitusO Pele Saudável reservou seis dicas básicas para cuidar da saúde e saber que há vida após o diabetes.

A diabetes mellitus é uma doença proveniente do um aumento da taxa de açúcar no sangue e pode se manifestar de duas formas. A primeira, do tipo 1 é a mais comum e atinge crianças e jovens até os 25 anos e ocorre quando há destruição das células do pâncreas responsáveis pela fabricação de insulina. Enquanto o tipo 2, mais comum após os 40 anos, se dá pela insuficiente produção de insulina ou quando há resistência à insulina por parte das células.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 371 milhões de pessoas são portadoras de diferentes tipos de diabete em todo o mundo. A China encabeça a lista com 92,3 milhões, seguida por Índia, 63 milhões, EUA, 24,1 milhões, Brasil 13,4 milhões e Rússia, 12,7 milhões dentro os cinco países com mais pacientes. Mas, apesar de ser uma doença que afeta todo o corpo, é possível ter qualidade de vida se atentando a alguns cuidados listados pelo Portal Pele Saudável.


1- Escovando os dentes

Escovar os dentes a cada refeição previne a periodontite, doença que pode levar a infecções generalizadas, ainda mais por ser, muitas vezes, indolor. A periodontite taca gengivas, dentes e suportes dentários e é comum entre os diabéticos pois há mais concentração de glicose do sangue, tornando-o mais propício ao desenvolvimento de bactérias.


2- Adeus, sal

Quase sempre quem é portador de diabetes 2, por conta de obesidade, também desenvolve hipertensão, já que a grande quantidade de glicose atrapalha a circulação do sangue. Portanto, abandone os alimentos muito salgados, já que o sódio aumenta a retenção de líquido no corpo, exigindo um esforço maior do coração para bombear o sangue e o consequente aumento de pressão nas artérias.


3- Cuide dos seus pés

Uma lesão chamada neuropatia diabética, além de afetar os nervos do corpo, pode provocar a perda de parte da sensibilidade nos membros inferiores dos diabéticos, tornando feridas, cortes, rachaduras e calos, um via fácil para a entrada de fungos e bactérias que se instalarão de maneira indolor. Como o sistema imunológico dos portadores de diabetes é mais vulnerável, o desenvolvimento dessas feridas pode infeccionar e evoluir para um caso grave de gangrena, portanto, mantenha sempre o cuidado com a higiene dos pés.


4- Faça exercícios

Essa dica vale para todo mundo e, para quem tem diabetes, é uma luva de ânimo e motivação.  A prática, especialmente de musculação, estimula a produção de insulina ao queimar a gordura corporal, aumentando também a sensibilidade das células à insulina e fazendo com que os músculos retenham glicose.


5- Reeducação alimentar

Cortar alimentos com muito sódio, como já vimos e, é claro, com acúmulo de açúcar e carboidratos já está na ponta do língua de qualquer diabéticos. O ideal então é adotar uma reeducação alimentar, consumindo, sempre sem exagero, alimentos que contenham fibras e minerais, assim como o consumo de frutas, verduras e legumes exceto batata, cenoura e mandioca.


6-Abandone vícios

Exceto o vinho, que contem flavonóides, ação antioxidante que pode prevenir problemas cardiovasculares, e ainda assim não deve ser tomado em excesso, o ideal é que não se consuma bebidas alcoolicas em exagero. Outro vício a ser abandonado, este de vez, é o fumo. Isto porque as substâncias contidas no cigarro, que acúmulam gordura nas artérias, bloqueando a circulação, aumentando a pressão arterial e multiplicando em até 5 vezes o risco de infarto.

 

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