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O que beber para manter a pele com aspecto jovial e saudável

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Ingestão de alguns líquidos auxiliam na manutenção dos cuidados com a pele

Transpiração, urina e outros fatores fazem com que o nosso corpo perca diariamente uma grande quantidade de líquido que precisa ser reposta para o funcionamento do nosso organismo. O mesmo ocorre com a pele, já que a desidratação atinge diretamente a aparência trazendo o ressecamento e a tonalidade esbranquiçada. Isto se dá pela ausência de nutrientes que são essenciais para as células cutâneas.

A primeira entre as bebidas essenciais é a água, claro. Beba 2 litros de água por dia, distribuídos de hora em hora para repor os sais minerais perdidos. Em seguida vem a ingestão de isotônico, também rico em sais minerais, e carboidratos.

Mas se você prefere uma bebida natural e com baixa caloria, apenas 40 a cada dose de 250 ml, a água e coco é uma ótima opção. Por ser rica em potássio, sódio, cálcio, fósforo e magnésio, uma dose ao dia de água de coco já hidrata o corpo.

Também natural, mas um pouco mais calórico, vem os sucos de frutas, que, em contrapartida contêm vitaminas e minerais em abundância, mas, claro, não substituem a ingestão de água. Escolha por melancia, pera, laranja ou melão, de preferência sem açúcar. Por último, mas não menos importante, o chá.  Além de relaxar, chás são ótimas opções para hidratar a pele se ingeridos, no máximo, três chícaras ao dia. Sugerimos o capim-cidreira, a erva-doce e a camomila, assim como os diuréticos, como o chá-verde, mas em menor quantidade, para não perder uma grande quantidade de sais minerais.

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Saudável Enquete

Você costuma beber líquidos durante as refeições?

Bebo refrigerantes - 20.3%
Um suco natural de frutas - 21.5%
Agua sem gás - 19.5%
Não bebo líquidos nas refeições - 35.5%
Agua com gás - 3.2%

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