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5 alimentos contra constipação intestinal

Mamão Biosementes
Muito além do iogurte do comercial: lista seleciona alimentos responsáveis por reduzir incômodos da prisão de ventre


Como anda o seu intestino? A pergunta mais desastrosa da publicidade brasileira geralmente é respondida de maneira negativa pelas mulheres, vítimas da constipação intestinal.
No entanto, a popular "prisão de ventre" pode ser sanada ou, ao menos, amenizada com a ingestão de alguns alimentos. Essa reeducação alimentar consegue diminuir os efeitos provocados por este mal como a falta de disposição, queda de cabelos  e mau humor, por exemplo.


1) Mamão

Rico em fibras, sais minerais e com alto teor de betacaroteno, antioxidante responsável por levar vitamina A ao organismo. O mamão tem propriedades calmantes e é a melhor pedida para quem tem estômago sensível. Consuma, preferencialmente, pela manhã.

 

2) Café 
Essa deliciosa bebida contém propriedades químicas responsáveis pela estimulação e movimentação do bolo fecal. Uma xícara de café pela manhã, diariamente, vai fazê-la sorrir.

 

3) Aveia

Rica em proteínas, vitaminas e sais minerais, a aveia tem alto teor de um tipo de fibra solúvel, que, em contato com a água, facilita o trânsito intestinal e impede absorção de gorduras pelo organismo. 

4) Couve

Além de combater a prisão de ventre, é rica em ferro e substâncias desintoxicantes. A couve ainda combate a anemia e aumentar a imunidade do corpo. 

5) Abobrinha

A abobrinha é rica em vitaminas e fibras, importantes ferramentas para o trânsito intestinal. Deve ser consumida crua. Uma porção de 100g ao dia e sua vida vai melhorar. 

 

 

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