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Termogênese

TermogêneseDescubra a ligação entre equilibrar a temperatura interna do corpo e a perda de peso

 

Você sabia que manter a temperatura do corpo em uma quantidade específica influencia diretamente na facilidade ou dificuldade de emagrecer? Caso não, precisa descobrir a importância de um fenômeno chamado termogênese. Trata-se da capacidade de equilibrar a temperatura  interna do corpo em torno de 36ºC, combinando-a com o meio ambiente. Parece incomum, mas é um processo natural do mecanismo da termorregulação, responsável por permitir gastar energia para produzir e dispersar calor, seja pelas mudanças no meio externo, seja pelas necessidades internas. Sem essas letras miúdas, basta entender que isso tudo faz parte do processo de metabolismo, essencial para a queima de calorias e consequente perda de peso.

 

O que explica o metabolismo é o calor gerado pelas células e tecidos como forma de utilizar energia para o funcionamento do nosso corpo. Por isso nós transpiramos quando expostos a altas temperatura, já que o corpo precisa perder calor para manter a temperatura em 36ºC, enquanto em dias muito frios, os tremores que sentimos em nosso corpo indicam que ele está queimando energia para elevar a temperatura de volta ao normal.

 

Mas em situações normais de temperatura, como otimizar a temogênese na busca pela perda de peso? A melhor maneira de realizar isso é com a termogênese alimentar, ou seja, a energia que consumimos para processar e digerir os alimentos. Alimentos que contêm fibras, por exemplo, tornam o processo digestivo mais lento, enquanto outros, como o café, aumentam a queima de calorias.

 

A conta é fácil: o hipotálamo, uma região no cérebro, calcula a quantidade de calorias ingeridas, monitoradas pela corrente sanguínea. por uma região do cérebro chamada hipotálamo que ordena a queima das calorias excessivas, quando preciso, além de emitir sinais químicos, fazendo com que o tecido adiposo produza leptina e dê a sensação de saciedade. Em contrapartida, quando o tecido produz pouca leptina, o hipotálamo recebe o sinal para aumentar a sensação de fome, enquanto reduz o gasto de calorias.

 

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