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Sabe aquela barriguinha inconveniente? Pode não ser gordura

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Baloneamento intestinal provoca mal estar e o aumento da região abdominal

 

Não é preciso fazer uma pesquisa para entender que dez entre dez pessoas que se inscrevem em academias, atividades esportivas ou fazem exercício por conta própria para cuidar da forma física se preocupam e/ou tem tem dificuldade para esculpir a tão desejada “barriga tanquinho”.


Inimigo número um de homens e mulheres, o volume abdominal, embora poucos saibam, pode estar ligado a problemas digestivos e não sairá de seu visual somente com abdominais e aeróbios. Esse problema é denominado balonamento intestinal e seu sintoma mais característico é a sensação de que o acúmulo de gases está fazendo pressão na barriga.

 

Nutricionistas afirmam que, diariamente, o sistema digestivo produz cerca de 3 litros de gases inestetinais que são eliminados ao decorrer das horas, mas quando esse volume é superado, há o balonamento intestinal. Esse aumento do intestino graças a esses inconvenientes gases, fazem com que a estrutura do órgão precise se adaptar com esse surpreendente aumento provocado pelo ar. Além disso, a pressão reduz os vasos sanguíneos nos tecidos e a consequente diminuição da circulação sanguínea na região abdominal.

 

Daí vem o dilema de que fazer exercícios abdominais não surtirão efeito já que os músculos não contarão com a vascularização ideal para o seu desenvolvimento. Mas como superar esse problema? Quanto ao tratamento para o balonamento intestinal, o primeiro passo é procurar um especialista e reivindicar um acompanhamento nutricional para avaliar os hábitos alimentares e receitar uma alternativa.

 

Além disso, alguns casos necessitam de acompanhamento de um fisioterapeuta para um tratamento que proporcione o relaxamento dos grupos musculares da coluna. Já as técnicas de massageamento de mobilização das vísceras do abdomen favorecem o fluxo sanguíneo e, consequentemente, aumentam o funcionamento intestinal. Caminhar após a refeição auxilia na digestão.

 

Quanto a alimentação, recomenda-se não conversar demasiadamente a cada refeição. Evitar bebidas gaseificadas, bem como excesso no consumo de grãos como feijões, grão de bico e lentilha, bem como alimentos como brócolis e couve-flor e, caso você tenha intolerância à lactose, evite alimentos com glúten. Alimentos que favoreçam a flora intestinal como abacaxi, mamão e iogurtes com probióticos, bem como chás, desde o de camomila até os de menta e hortelã, mas excluindo os chás preto e mate.

 

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