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Depressão: não deixe que o mal do século chegue até você

DepressãoO último mês ficou marcado pela morte de dois artistas de forma surpreendente e trágica.

 

Acostumados a fazer o público rir, os atores e comediantes Robin Willians e Fausto Fanti foram vítimas fatais da depressão, deixando fãs chocados com o anúncio desses suicídios. Silenciosa e mortal, a depressão ainda não tem a devida atenção e respeito com os enfermos, já que, segundo informações da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 15% das pessoas que apresenta depressão em estágio grave se suicidam.Outros dados importantes apontam que uma em cada quatro pessoas tem, teve ou terá de lidar com os sintomas da depressão e a projeção da OMS é que, até 2020, a doença ocupe o topo da lista de doenças que mais afastam do trabalho.

 

Segundo especialistas, a depressão tem origem genética e ambiental, ou seja, está relacionada a traumáticas experiências como estresse, excesso de trabalho, álcoolismo e drogas, morte de entes queridos, doenças crônicas e também pode surgir durante e após a gravidez. Todos temos tristezas e frustrações, mas a depressão envolve sintomas característicos como tristeza sem causa aparente, bem como angústia sem explicação, desestímulo, cansaço crônico, necessidade de isolamento, ganho ou perda de peso, até sentimento de culpa e pensamentos suicidas.

 

O importante é identificar precocemente esses sintomas, já que dois terços das pessoas com depressão apresentam eficiente resposta ao primeiro medicamento e chegando a cura. Em contrapartida, para quem não procura tratamento, a doença tende a se tornar crônica: a reincidência é alarmante e aponta para 50 a 70% de probabilidade de apresentar um quadro de depressão pela segunda vez, enquanto para terceira vez esse número sobe de 70% a 90%.

 

Mas como prevenir a depressão? Especialistas indicam que não há uma fórmula pronta, considerando as variáveis da vida que tem seus altos e baixos, mas o ideal é adotar bons hábitos e mecanismos de promoção de saúde, incluindo a prática de exercícios físicos, dormir nos horários adequados e se alimentar corretamente. Reservar um tempo em seu dia para relaxar, esquecer os problemas e fazer algo que realmente faça você feliz também é fundamental para a sua saúde emocional.

 

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