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Envelhecer com saúde: prevenção é o melhor remédio.

EnvelhecimentoEnvelhecimento do corpo não significa envelhecimento da alma, prevenção de doenças e exercícios físicos podem tornar este momento da vida muito agradável.

 

Dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD) de 2013, divulgada em 18/09/2014, mostra que o envelhecimento da população brasileira deve se acentuar nos próximos anos. Já chega a 13% o número da população de idosos em nosso país.

Mas já que estamos envelhecendo e a população de idosos cresce cada vez mais, não seria bom entender “O que é envelhecimento”?

 

Entendemos como envelhecimento uma sequência de alterações que ocorrem em nosso organismo com o passar dos anos. Tal processo provoca uma série de mudanças nas funções do organismo, na estrutura e funcionamento do corpo que se torna mais frágil e consequentemente começam a ocorrer falhas em nosso sistema imunológico e renovação celular comprometida.Sabemos que existem fatores externos que aceleram este processo, alguns deles são: poluição ambiental, bebidas alcoólicas, exposição aos raios UV (Ultra Violeta), fumo, etc…

 

Sabendo desses fatores que o provocam, tanto naturais quanto externos, podemos sim ter um envelhecimento saudável. Um envelhecimento ativo. Este preparo para um envelhecimento ativo, sadio deve começar já na juventude, é um trabalho preventivo, devemos adotar um modo de vida saudável. Assim na velhice, colheremos os frutos benéficos que esta atitude irá nos trazer. Uma atitude otimista diante da vida, evitar aborrecimentos, uma dieta adequada e nada de sedentarismo, são as atitudes fundamentais para ser aquele senhor ou senhora bem animado e de bem com a vida.

 

Claro, sabemos que com o envelhecimento, por mais que nos cuidemos surgem as doenças e a melhor forma de evitá-las é estar sempre realizando exames preventivos, para que se detecte uma doença logo no inicio facilitando o tratamento ou para ter a certeza de que está 100% saudável. (Os exames preventivos para detectar os cânceres mais comuns (próstata, mama, aparelho digestivo, pulmão) devem ser feitos regularmente, pelo menos uma vez por ano ou quando solicitados pelo médico. A pressão arterial deve ser periodicamente verificada; Exame de sangue para verificar a taxa de açúcar no sangue; um complemento vitamínico deve ser usado assiduamente sob recomendação.

 

O idoso não pode se descuidar, deve sempre ficar atento as vacinas contra a gripe e a pneumonia, aplicadas anualmente, a densitometria óssea deve ser feita periodicamente para avaliar a condição óssea. Não deixar de tomar os remédios indicados em determinado tratamento é uma das formas de se manter saudável evitando a piora do quadro médico.

 

 

Usar proteção solar, chapéus e protetores para pele, é essencial para que o idoso não venha a ter maiores problemas; a pele do idoso é mais fina, tornando-se assim, mais frágil. O uso de hidratante após o banho é fundamental para evitar lesões causadas pelo ressecamento.

 

Hoje temos grupos de idosos que se dispõe a fazer atividades aeróbicas, treinamento de força muscular, o tai chi chuan que vem se popularizando bastante entre as atividades para idosos é uma excelente atividade, pois trabalha o físico e o mental. Nos últimos anos a conscientização de que a atividade física é de suma importância para a saúde de todos tem se consolidado bastante com a população da terceira idade.Não temos por que nos assustar com o fato de envelhecer, temos somente que nos prevenir e assim viver saudável e feliz.

 

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