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Coluna Beleza Negra - Retenção de líquidos: estou inchada o que fazer?

guia-beleza-negra.jpgA retenção de líquidos é uma inimiga de quem tem a pressão alta – lembre que já falamos que nós, negros, somos mais propícios a ter hipertensão arterial – existem sucos detox que combatem essa retenção.


São fáceis de fazer, basta bater (liquidificado, mix, processador) os ingredientes beber em seguida. Gelado ou fresco, mas, atenção: sem açúcar.


1º suco
Ingredientes: 1 ameixa preta seca; 2 fatias de abacaxi; 3 folhas de hortelã; 1 colher (sopa) de semente de linhaça e 200 ml de água. Se fizer o suco para duas pessoas dobre a receita. Além de diurético, aumenta a saciedade e ajuda no processo digestivo. Eu tenho bebido 1 vez por semana pela manhã, em jejum.

2º suco
Ingredientes: 1 fatia grande de abacaxi; 1 maçã verde (picada); 1 colher (sopa) de gengibre ralado; 4 folhas de hortelã e o suco de 1 limão espremido. Geladinho é fabuloso.

3º suco
Ingredientes: hortelã á gosto, 1 copo (350 ml) de água - preferência gelada – 2 fatias de melão e 2 fatias de abacaxi. Se você é usuário de anti-hipertensivos não ingeri-los com este suco. A menos que você tenha que ir para rua.

4º suco
Ingredientes: 3 fatias de abacaxi; 5 folhas de hortelã e 1 copo (200 ml) de chá verde preparado e gelado. Esse é perfeito para aquela segunda feira, que você sabe que não pisou no freio no final de semana.
Você reparou que quase todas as receitas tem abacaxi? Ele é excelente para que tenha retenção de liquido assim como o melão.


É importante de dizer que: os sucos são saborosos e ajudam outras funções com digestão. Mas, é preciso beber água, no mínimo 2 litros por dia.


Meninas, é preciso ser feliz, deixar que a felicidade flua pela nossa corrente sanguina e espalhe-se pele seu corpo inteiro.

Claudia Lucia Monteiro

 

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Saudável Enquete

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Bebo refrigerantes - 20.3%
Um suco natural de frutas - 21.5%
Agua sem gás - 19.5%
Não bebo líquidos nas refeições - 35.5%
Agua com gás - 3.2%

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