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5 alimentos naturais que ajudam a parar de fumar

tn.jpgFumar afeta mais de um bilhão de pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) . Existem alguns alimentos naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas de abstinência gerados por deixar o vício. Eles podem ser combinados com terapias como a acupuntura ou hipnoterapia. Antes de começar a dieta, deve-se  consultar um médico para evitar reações adversas. No fumaça do  tabaco existem cerca de 4000 substâncias químicas conhecidas.

 

 

Pelo menos 250 são prejudiciais e mais de 50 cancerígenas para os seres humanos. Mas, além do afetar a saúde, o tabagismo também gera impactos sobre o meio ambiente . As árvores para a fabricação do tabaco, exploração madeireira e desmatamento de florestas atingindo milhões de hectares. Além disso, os pesticidas utilizados em plantas que acabam por poluir a água, afetando outros animais e espécies.

 

1. Ginseng

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Ajuda a reduzir o prazer proporcionado pelo ato de fumar, inibindo a liberação de dopamina, um neurotransmissor que dá uma sensação de bem-estar e muitas vezes estimulado pela nicotina. Além disso, diminui o estresse e, consequentemente, o desejo de fumar.

 

 

2. Valeriana

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O consumo diário de infusões preparadas com dois ou três gramas de raiz de valeriana pode ajudar a reduzir a irritabilidade e ajuda a dormir melhor. Prefere-se a consumi-lo durante a noite antes de se deitar. Devemos tomar cuidado para não afetar o intestino e produzir dores de cabeça.

 

 

 

3. Lobelia

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Esta planta é muitas vezes utilizada como um ingrediente em alguns produtos para deixar de fumar, porque tem um elemento muito semelhante ao composto de nicotina. Como ela estimula o sistema nervoso central, pode ser consumido em infusões asssistida por um profissional, pois ele pode ser tóxico.

 

 

 

4. Aveia

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Para aqueles que estão parando de fumar, é aconselhável acrescentar aveia na sua dieta diária. Isso ajudará a reduzir a quantidade de cigarros consumidos.

 

 

 

 

5. Gengibre

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O gengibre ajuda a combater a ansiedade. Ele também ajuda a tratar os efeitos colaterais, como náuseas e dores de cabeça. Estimula também a desintoxicação do corpo através dos poros.

 

 

 

 

Existem formas naturai de combater o fumo, não se deixe levar pela fumaça que lhe proporciona um falso prazer e destrói sua saúde. Quer relaxar fumando um cigarrinho? Jogue-o fora e relaxe tomando um chá e ouso dizer até comento um bom chocolate!

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