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Alimentos que ajudam no bronzeamento

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Uma alimentação equilibrada é muito importante para nossa saúde. Existe uma variedade de alimentos que nos ajudam a ter umbelo bronzeado e de forma saudável.

Ao invés de exposições prolongadas ao sol, porque não adotar uma alimentação rica em betacaroteno e preparar a nossa pele para um bronzeado bonito, uniforme e prolongado?

 

 

O betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante. Ele é transformado em vitamina A em nosso organismo e ajuda de produção de melanina, que protege a pele dos raios ultravioletas e promove o bronzeamento. Não somente tráz benefícios para a pele, cabelo e unhas, como ainda ajuda a eliminar gorduras por atuar em nosso metabolismo.

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Os alimentos de cor avermelhada e alaranjada são os mais ricos em betacaroteno: cenoura, pimentão, abóbora, tomate, melão, papaia, manga e ainda vegetais como por exemplo, 

couve, espinafres, brócoles.

 Para garantir o bronzeado perfeito no verão basta manter uma regularidade desses alimentos no cardápio diário e antes de se expor ao sol pode ser consumido um suco com vários desses alimentos para potencializar esse efeito.

 

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