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Carnaval saudável: como cuidar da saúde no carnaval

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Nada melhor que estar com a saúde em dia para enfrentar e aproveitar bem essa festa que toma conta do país inteiro. 

O primeiro passo, é estar com as vacinas em dia, pois nessa época do ano, os turistas lotam o país e a transmissão de vírus se torna mais fácil com a aglomeração. Outro ponto que deve ser observado é a hidratação. Estamos passando por um período de muito calor e é ideal consumir muitos litros de água, principalmente para quem estiver ingerindo bebidas alcoólicas, o que facilita a desidratação. A ingestão de sucos naturais, água de coco e bebidas isotônicas, que também ajudam a repor os sais minerais, são ideais para se manter saudável e hidratado.

 

Outro ponto com o qual se preocupar são as frequentes lesões musculares relacionadas com o período. Exigir muito do corpo sem preparo físico pode provocar sérios problemas musculares. Se você quer curtir, mas não pretende passar alguns dias doloridos depois, prepare seu corpo para a folia fazendo exercícios antes de cair na gandaia.

 

Escolher o calçado ideal é muito importante. Nem pensar em salto alto para curtir os blocos! Os saltos elevam os calcanhares e concentram todo o peso do corpo na frente dos pés, isso prejudica muito as articulações, o famoso tendão de aquiles, joelho e coluna vertebral.

 

Aproveitem bastante o carnaval, mas se cuide para que depois da folia somente a quarta-feira seja de cinzas!

 

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