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Soluções naturais para preservar a memória

Memory3A memória é uma das muitas funções cerebrais. Com ela, podemos codificar, armazenar e recuperar informações. Quando pensamos em nossas memórias e conhecimento, nos referimos a memória de longo prazo. Enquanto os nossos genes desempenham um papel fundamental na determinação da capacidade da nossa memória, existem alguns fatores que podemos controlar e mantê-lo em boas condições. Alguns dos hábitos que podem afetá-lo são: tabagismo, sedentarismo e má nutrição.

 

Técnicas para preservar a memória

1. Exercite-se regularmente: isso vai reduzir o risco de perda de memória e estimular a produção de novas células cerebrais. O exercício cardiovascular é o mais eficaz.

2. Exercícios para o cérebro: para isso, você pode ler, fazer palavras cruzadas ou jogar jogos de estratégia como o xadrez. Outra opção é aprender a tocar um instrumento. Todas estas atividades irão manter sua mente estimulada.

3. Controle o estresse: pode fazer isso com técnicas de respiração ou meditação.

4. Descanse bem: o sono é fundamental para as funções cognitivas. 

 

Algumas soluções naturais

2 Memória

Ginkgo Biloba

Tem a capacidade de melhorar a circulação. Ao mesmo tempo, aumenta a força e ajuda a evitar a ruptura de vasos. Prepare uma infusão de uma colher de chá de planta por xícara de água fervente. Deixe repousar 3 a 5 minutos e beba dois copos por dia.

Ginseng

Promove fornecimento de sangue ao cérebro, porque funciona como um vasodilatador. Isso melhora o trabalho mental. Ao mesmo tempo, aumenta a capacidade de compreender e permite uma maior facilidade na aprendizagem.

Espinafre

  Contendo ácido fólico, também ajuda a evitar a perda de memória e melhora a concentração.

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