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Moringa: pequenas folhas, grandes benefícios

moringa leaf closeup1A Moringa é uma planta nativa da Índia, mas cultivada em todo o mundo. É uma árvore de crescimento rápido, que em alguns casos pode alcançar ou ultrapassar  os 10 metros de altura. Os usos da Moringa variam muito de acordo com a parte a ser utilizada. Folhas, flores, vagens de sementes e raízes podem ser usadas para alimentação.

Alguns benefícios do consumo de Moringa são:

  1. Aumenta as defesas naturais do organismo.

  2. Promove a estrutura do corpo celular.

  3. Naturalmente controla os níveis de colesterol no sangue.

  4. Reduz a aparência de rugas e linhas finas.

  5. Promove o funcionamento normal do fígado e rim.

  6. Embeleza a pele.

  7. Fornece energia.

  8. Promove uma boa digestão.

  9. Ele atua como um antioxidante.

  10. Fornece um sistema circulatório saudável.

  11. É anti-inflamatório.

  12. Produz uma sensação de bem estar.

  13. Regula os níveis normais de açúcar no sangue.

 

Esta planta tem um elevado teor de proteínas, vitaminas, minerais e abundância de antioxidantes que dão excelentes qualidades em nutrição e saúde humana. Um dos usos mais interessantes que é dado a Moringa é em projetos para evitar a fome no Terceiro Mundo, por causa dos benefícios nutricionais e o grau de proteína, ferro e outros aminoácidos essenciais que possui. Também ajuda a prevenir problemas de saúde e outras deficiências nutricionais.

Você pode tomar moringa pó , por exemplo, misturando-o com suco de laranja no café da manhã para começar o dia. Outra opção é polvilhar  em sua salada ou nas suas refeições, uma vez que já estão preparados para  aumentar as propriedades nutricionais de sua comida.

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