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Atitudes que podem deixar sua vida mais saudável

11s
Oito Hábitos saudáveis, que levados a sério podem melhorar sua qualidade de vida.

 

Faça 1 hora de exercícios todos os dias;

Beba 2 litros de água diariamente;

Beba 3 xícaras de café, manhã, tarde e noite;

Coma 4 frutas, entre o café da manhã e o almoço, após as refeições como sobremesa e antes de dormir;

Faça 5 refeições, café da manhã, lanche, almoço, lanche e janta;

Pratique sexo 6 dias por semana;

Ria por 7 minutos ou mais, todos os dias;

Durma 8 horas toda noite; 

São mudanças simples, quem podem ser introduzidas uma de cada vez eu seu cotidiano. E quando você perceber, sua qualidade de vida melhorou.

 

Lei também: Movimento, atividade física incorporada ao seu estilo de vida10 hábitos (possíveis) para emagrecer


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Saudável Enquete

Você costuma beber líquidos durante as refeições?

Bebo refrigerantes - 20.3%
Um suco natural de frutas - 21.5%
Agua sem gás - 19.5%
Não bebo líquidos nas refeições - 35.5%
Agua com gás - 3.2%

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