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É a banana!

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Ela já desfilou na Marques de Sapucaí: Yes! Nós temos banana,  enredo do carnaval de 1989 da escola de samba São Clemente. É a queridinha dos atletas e, a segunda fruta mais vendida, no mundo, logo atrás das cítricas. O Brasil está entre os maiores produtores e consumidores desta fruta. Senhoras, senhores e senhoritas, eu vos apresento a BANANA e tudo que ela tem de melhor!

 

Com alto valor nutritivo, rica em sais minerais, açúcar, cálcio, fósforo, potássio e ferro. Também possui as vitaminas A, B1, B2 e C. Mas, atenção 100 g de banana atem 95 calorias e 19,6 de açúcar. Então, como com moderação! Benefícios:

 

1.Capaz de potencializar o triptofano natural (hormônio do humor)

2.Evita cãibras musculares, por causa do potássio

3.Fortace os ossos, contém frutooligossacarídeos que auxiliam na absorção de nutrientes como cálcio e magnésio

4.Diminui o apetite, possui fibras que garantem a saciedade do apetite

5.Alivia a TPM, por causa da vitamina B6 que regula os níveis de glicose no sangue é afeta o humor

6.Auxilia quem está parando de fumar. Seus níveis elevados de vitaminas C, A1, B6 e B12, potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

 

Leia também: Saiba porque você deve comer cenoura e Que tal um porção de couve?


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Agua com gás - 3.2%

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