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Mantenha-se bela e saudável durante todo verão

escuidese
A estação mais quente do ano esta ai e você está pronta para curtir todas as delícias do verão: sol, praias, piscina, pouca roupa, cerveja gelada… Mas, para aproveitar essa temporada sem colocar sua saúde e beleza em risco é necessário alguns cuidados.

Hidratação: beba água, água de coco e sucos naturais. Mas, principalmente água, não muito gela, 300 ml a cada uma hora ajuda muito.

Cabelo: use um creme de pentear  com protetor solar, hidrate o cabelo com mais frequência e com o creme correto para seu tipo de cabelo.

Corpo: protetor ou bloqueador solar é indispensável. Use também: protetor labial, boné ou chapéu. Depois do banho hidrate o corpo com um creme ou loção hidratante pós sol, apropriado para seu tipo de pele.

Alimentação: abuse das comidas leves:  saladas (legumes e verduras), carnes magras e frutas. Não deixe de comer, mesmo que esteja sem fome, como alguma coisa, um sanduíche natural por exemplo.  Passe longe das comidas gordurosas e do sal.

Bebida alcoólica: se você gosta de um chopp ou uma cerveja com os amigos em dia de calor, lembre-se: bebida alcoólica não hidrata o organismo, ao contrário. Por isso, de meia em meia hora beba 200 ml de água. Assim, seu organismo fica hidratado e fica mais fácil para os rins filtrarem o álcool. Mas, atenção: não exagere na bebida e não dirija após a ingestão.

 

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Agua com gás - 3.2%

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