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Alimentação e praia

frutasVale a pena apostar nas frutas em vez de consumir o que é incerto

 

Para quem não confia na alimentação comercializada nas ruas, a ideia é preparar o próprio lanche para os passeios de verão. Mesmo assim, fica aquela dúvida sobre quais são as melhores opções para curtir o calor sem se preocupar. Concentrando as atenções à praia, onde é costumeiramente mais difícil se alimentar adequadamente, basta olhar ao redor e perceber que a melhor alternativa é olhar para a própria bolsa de passeio.


Praia envolve natação e calor, dois elementos que exigem um tanto importante da condição física. Isso é dizer que, óbvio, quanto mais o corpo perde, mais tem de repor. Repor líquido, sais minerais. Aí entram as frutas, que são ricas nos dois itens, de maneira natural. Além disso, contribui para outro fator de suma importância na dieta dentro dessas condições: a facilidade na digestão.

 

Sim, é mais fácil recorrer às opções que são oferecidas em praias, piscinas de clubes, como salgadinhos, espetinhos. Mas, toda fritura tem um peso, além daquele na balança, tão temido. De difícil digestão, esses alimentos têm ainda outro perigo em seus ingredientes, que pode ser a má conservação, armazenamento, preparo.


Essa combinação pode ocasionar intoxicações alimentares, que provocam todos aqueles sintomas nada desejados, como vômito, diarreia e desidratação. Fora o incômodo de ir trocar as horas de lazer por horas no hospital, certo?


Além da questão da saúde e higiene, há também a vantagem com relação à questão das calorias, visto que os alimentos prontos contam com alta dose de gordura, sódio e conservantes. Se a vontade de consumir persistir, vale apostar nos picolés e sorvetes, sempre prestando a atenção na validade.



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Galeria Alimentação Saudável

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Pães

ProdutosQuantidade Kcal. Baby Pullman 1 fatia 75 Baguete 1 fatia grossa 70 Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82 Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60 Bisnaguinha Panco Unidade 45 Bisnaguinhas Pullman Unidade 66 Brioche Unidade 210 Broa de milho Unidade 150 Broinha de fubá Unidade 60 Californiano Folkenburg 1 fatia 100 Ciabata 1 fatia 150 Croissant Unidade (60g) 120 Panetone 1 fatia (100g) 283 Panetone Leia mais

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Cafés, Chás e Sucos

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Frutas Frescas e Secas

Produtos Quantidade Kcal. Abacate 4 c. sopa (100g) 168 Abacaxi 1 fatia(80g) 50 Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19 Acerola Unidade 3 Ameixa amarela Unidade (25g) 23 Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36 Ameixa seca Unidade (10g) 20 Ameixa vermelha Unidade (25g) 13 Amêndoas 10 unidades (100g) 640 Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617 Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600 Amora silvestre 1/2 Leia mais

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