Dicas para o combate da celulite, a inimiga numero 1 das mulheres

Estudos apontam que, praticamente, 100% das mulheres sofrem com o aparecimento de celulites em algum momento da vida.

Morar em um país tropical tem lá as suas vantagens. Viver em um lugar que é uma das melhores opções de férias para o resto do mundo é um sonho para muitas pessoas, mas pode se tornar um pesadelo caso não se esteja de bem com o próprio corpo.

Um dos pesadelos quase unânimes entre as mulheres é o surgimento das celulites, marcas que reduzem a auto estima e causam constragimento na hora de vestir uma roupa mais curta ou até um biquíni.

Quase todas as mulheres apresentam celulites em algum momento da vida, portanto, devemos tratar o assunto com naturalidade e utilizar métodos que possam atenuar os temidos "furinhos na pele" em vez de entregar-se ao desespero.

Influenciada por fatores hormonais, a celulite tem maior incidência nas nádegas, na parte superior da coxa e, em menor frequência em áreas como barriga e braços, mas está sempre relacionada ao acúmulo de gorduras ou retenção de líquidos sob a pele.

Especialistas apontam três regras essenciais para quem deseja atenuar o aparecimento da celulite:

Alimentação adequada: É necessário seguir uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em magnésio, potássio, cálcio, silício, vitaminas e minerais . Evite a ingestão de frituras, alimentos industriais, doces, refrigerante, bebidas alcóolicas e consumo de sal em excesso.

Pratique exercícios regularmente: Nada de sedentarismo. A prática de exercícios é essencial para a queima da gordura localizada e para a redução das celulites. Os exercícios localizados fortalecem as áreas com celulite, enquanto os aeróbios como corrida (ou caminhadas), bicicleta, natação e elípticos favorecem a queima.

Evite o uso de roupas apertadas: Apesar de não ser a causa, as roupas apertas favorecem o surgimento das celulites e também retardam um eventual tratamento. A pressão exercida pela roupa justa atrapalha a circulação sanguínea, contribuindo para a formação dos nódulos de gordura, causadores de celulite.