Nosso corpo é composto por 80% de água, isso inclui tecidos e sangues. Durante o verão a perda diária de liquido do corpo, transpiração e urina, ocorre mais rapidamente. Isso pode causar problemas para nossa saúde, o mau funcionamento dos rins e o ressecamento da pele, por exemplo. Por isso, precisamos hidratar o corpo de dentro para fora.
A água é indispensável o ano inteiro, ela leva as toxinas pela urina para desintoxicar nosso organismo, entre outras coisas. Mas, no verão ela reina absoluta! Não adianta beber aquela cerveja estupidamente gelada e achar que já bebeu água. E nem beber 1 litro de água de uma só vez. Cerveja não mata a cede e contém álcool em sua composição e água deve ser bebida a cada hora.
Isotônico, água de coco, chá calmante e suco de fruto também ajudam na hidratação de dentro para fora. Porém nada se compara a 300 ml de água potável gelada, mas, não muito. Você pode comprar garrafinhas de água e carregar com você. Pode dar sabor a água com rodelas de limão ou galhos de hortelão, ou frutas vermelhas (morango, framboesa). Você só não podo deixar de beber água.
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