Os raios ultravioleta provenientes do sol, principalmente no verão, são os maiores responsáveis pelo envelhecimento da pele, pelo aparecimento de manchas e pelo câncer de pele.
O uso do filtro solar é de extrema importância para evitar esses efeitos indesejáveis da radiação solar que são especialmente nocivos nesta época do ano.
Mas além disso as pessoas deveriam saber os horários e os locais em que o chamado Índice Ultravioleta se encontra com valores mais altos, ou seja, são mais nocivos para nossa pele.
15 dicas infalíveis para se proteger do sol, tanto no verão como no ano todo.
A exposição ao sol deve ser progressiva em doses de 10, 15 e 20 minutos, preferencialmente em movimento.
- Utilizar roupas adequadas e usar bonés para proteger-se do sol;
- Redobrar os cuidados nas zonas mais sensíveis do corpo: rosto, pescoço, orelhas, etc;
- Proteger os lábios com batom foto-protetor;
- Utilizar óculos de sol que absorvam a radiação UV, já que esta pode produzir catarata e evoluir até a cegueira;
- Evitar o bronzeado artificial por radiação UVA, uma vez que esta prática pode ocasionar queimaduras e envelhecimento cutâneo prematuro, potencializando o risco de desenvolvimento do câncer de pele;
- Evitar a exposição excessiva ao sol durante a gravidez;
- Utilizar o protetor solar apropriado sobre a pele exposta ao sol, sempre levando em conta o tipo de pele e o fator de proteção solar;
- Sua aplicação deve ocorrer entre 30 e 60 minutos antes do início à exposição ao sol, repetindo a aplicação após cada banho de mar ou piscina, ou à cada 2 horas;
- Dar preferência aos protetores físicos que possuem resistência à água e ao atrito mecânico;
- Devem ser utilizados os cremes de proteção solar que exerçam proteção sobre as radiações UVA e UVB;
- Evitar medicamentos ou cosméticos que possam sensibilizar a pele frente às radiações solares;
- Não utilizar produtos que contenham álcool, pois podem produzir manchas escuras na pele;
- Evitar manter a mesma posição do corpo ao expor-se ao sol em praias e piscinas;
- Beber bastante água para compensar a perda de água pelo suor;
- Consultar o Índice Ultravioleta (IUV) antes de se expor ao sol.
PRECAUÇÕES BÁSICAS
A sociedade atual tem imposto a moda do bronzeado a partir da exposição ao sol.
Tal comportamento tem provocado o envelhecimento prematuro da pele, evidenciado pela aparição de manchas e rugas, além da possibilidade do surgimento do câncer de pele. As radiações solares exercem um efeito cumulativo sobre a pele, cujos problemas não surgem de imediato, mas com o passar dos anos.
Apesar das campanhas de informação ao público sobre os efeitos adversos do sol, não se tem percebido uma significativa mudança de atitude com relação a proteção solar da população.
Sem dúvida, o problema é sério e requer o estabelecimento de medidas de foto-proteção.
MEDIDAS DE PROTEÇÃO SOLAR
Não expor-se ao sol nos horários próximos ao meio-dia solar, período em que os raios solares são mais danosos.
Manter-se abrigado do sol, em espaços interiores ou a sombra durante as horas de maior intensidade da radiação solar.
Mesmo estando sentado a sombra de uma barraca de praia, a proteção não é total, já que a areia reflete os raios solares.
Mudanças de estilo de vida devem ocorrer em relação à exposição ao sol, como forma de manutenção da saúde. Em suma, torna-se importante a conscientização da população quanto aos riscos da exposição excessiva ao sol.
Mudanças de estilo de vida devem ocorrer, de forma a diminuir o número de tumores cutâneos que ocorrem atualmente.
“Consulte o índice ultra violeta da sua região para hoje e os próximos dias clicando aqui”
http://satelite.cptec.inpe.br/uv/
